積極回憶令人幸福
什么樣的人容易幸福？
美國(guó)研究顯示，與無(wú)法忘記曾經(jīng)痛苦經(jīng)歷、悔恨過(guò)去的人相比，經(jīng)常以積極態(tài)度回憶過(guò)去的人更幸福。
做測(cè)試
美國(guó)州立舊金山大學(xué)心理學(xué)系助理教授瑞安·豪厄爾組織一項(xiàng)研究。他和研究人員找來(lái)約750名志愿者，讓他們做性格、生活滿(mǎn)意度和時(shí)間洞察力測(cè)試。
研究人員給志愿者的五種性格特質(zhì)打分，看他們更偏向于哪一種性格。這五種性格分別是：外向、神經(jīng)質(zhì)、開(kāi)放、責(zé)任心強(qiáng)和隨和。
研究人員解釋說(shuō)，性格外向的人充滿(mǎn)活力，考慮事情時(shí)常想到積極方面。他們熱心、行動(dòng)力強(qiáng)、善談，常能吸引別人目光；神經(jīng)質(zhì)的人敏感、緊張，更容易感受到生氣、焦慮、壓抑、脆弱等不愉快情緒。這些消極情緒常會(huì)維持很長(zhǎng)時(shí)間，讓他們心情欠佳。
性格開(kāi)放者創(chuàng)造力強(qiáng)、充滿(mǎn)好奇心，對(duì)藝術(shù)、冒險(xiǎn)和不尋常的事物有特別的欣賞力；責(zé)任心強(qiáng)者做事有效率、有組織、有雄心且自控能力強(qiáng)；性格隨和的人友好、善于合作、體貼、慷慨、愿意妥協(xié)。
有區(qū)別
評(píng)估性格后，研究人員調(diào)查不同性格的人對(duì)生活滿(mǎn)意度的差異，同時(shí)評(píng)估他們的時(shí)間洞察力。
時(shí)間洞察力這一概念由斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普·津巴多提出。它指的是個(gè)體對(duì)時(shí)間的認(rèn)知、體驗(yàn)及行動(dòng)或行動(dòng)傾向，是決定個(gè)人事業(yè)與人功的關(guān)鍵因素之一。
為評(píng)估時(shí)間洞察力，研究然員讓志愿者回答一系列問(wèn)題，如是否愿意回憶美好的舊日時(shí)光，認(rèn)為未來(lái)由自己還是由命運(yùn)決定等。
“我們發(fā)現(xiàn)，外向性格更強(qiáng)的人對(duì)生活更滿(mǎn)意，更多感到幸福，因?yàn)樗麄儗?duì)過(guò)去持肯定與懷念的態(tài)度，不容易產(chǎn)生消極想法，也不容易后悔，”豪厄爾說(shuō)，“神經(jīng)質(zhì)特性強(qiáng)的人對(duì)過(guò)去則持*相反態(tài)度，這也讓他們感到不怎么幸福。”
可改變
這一研究結(jié)果由一期《個(gè)性與個(gè)體差異》Personality and Individual Differences發(fā)表。
豪厄爾說(shuō)：“這一研究結(jié)論是一個(gè)好消息，因?yàn)殡m然我們很難改變自己的性格，但是可以改變對(duì)時(shí)間的看法，從而變得更快樂(lè)。”
研究人員說(shuō)，盡情享受快樂(lè)記憶或者以積極眼光看待過(guò)去的失敗有助提升個(gè)人的生活滿(mǎn)意度。
過(guò)去三十年間，有不少研究證明性格能影響生活滿(mǎn)意度。豪厄爾的這一研究對(duì)個(gè)中原因給出解釋。
“性格特點(diǎn)影響一個(gè)人對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在以及未來(lái)的看法，正是這些對(duì)時(shí)間的不同認(rèn)知影響快樂(lè)感覺(jué)，”豪厄爾說(shuō)。
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